quarta-feira, 25 de julho de 2012

O que torna uma pessoa mais magra ou mais gorda é a quantidade de exercícios físicos que ela faz.

Especialista em obesidade diz que querer emagrecer sem fazer atividades físicas não traz resultados. O artigo Balanço da Energia e Obesidade,publicado no American Heart Association Journal Circulation e escrito por Jim Hill, relata que restringir a quantidade de alimentos ingeridos não possibilita a perda de peso. Para Hill, o que torna uma pessoa mais magra ou mais gorda é a quantidade de exercícios físicos que ela faz. Segundo a endocrinologista Luciana Pechmann, do Centro de Diabetes Curitiba (CDC), o corpo precisa queimar as calorias adquiridas e, mesmo que a pessoa passe a comer menos, o que faz ela de fato perder peso é o esforço físico. “É necessário enfatizar que se alimentar menos apenas evitará um maior ganho de peso”, relata. Para a especialista, quem realmente busca o emagrecimento deve procurar desenvolver atividades físicas. “Estabelecer uma dieta sem a presença de exercícios é estar fadado a falhar”, comenta. No artigo,o especialista em obesidade Jim Hill nos convida a imaginar um esquema diferente, no qual estamos movendo muito mais nossos corpos a cada dia. Para ele, nosso corpo vai precisar de mais calorias para sustentar o esforço que a atividade física acrescentou. Então, quando nos exercitamos, o organismo passa a adquirir o hábito de queimar calorias mais rapidamente. Luciana Pechmann explica que, com maior esforço diário, a alimentação será ainda maior, pois o corpo necessita de mais calorias para serem absorvidas. "A atividade física faz mais do que queimar calorias. Ela coloca o corpo em um estágio em que ele vai trabalhar para você, não contra você", relata. A endocrinologista diz que é necessário que as pessoas tenham conhecimento na hora de optar por uma forma de emagrecer. “Aprender como funciona a perda de peso é imprescindível para ajudar as pessoas a entenderem o conceito de balanço energético, que é o equilíbrio entre as calorias consumidas e / ou calorias armazenadas. Entendendo esses pequenos conceitos e aplicando esta teoria no nosso dia a dia podemos ser de diversas formas", finaliza. Rosmeire Paixão -Personal Trainer e Coach da saúde